Manfaat Senam Otak (Brain Gym)
Pada umumnya orang yang
menggunakan tangan kanan, sebenarnya ia mengaktifkan fungsi
belahan otak kiri, yang akan dibarengi oleh
aktifitas tubuh bagian kanan atau yang berorientasi pada
bagian kanan. Ketika belahan otak kanan berfungsi
(berhubungan denngan gambar atau tugas-tugas yang berhubungan dengan ruang),
maka akan dibarengi oleh aktivitas tubuh bagian kiri hal tersebut memberikan gambaran adanya
koneksi atau hubungan antara belahan otak kiri dengan tubuh bagian kanan, dan belahan otak kanan dengan tubuh bagian kiri.
Agar otak anak anda
berfungsi secara optimal, serta kedua belahan otak sama-sama berfungsi, maka perlu
dibiasakan utuk menggerakan kedua bagian tubuh anak anda. misalnya, ia tidak
selalu menulis dengan tangan kanan, dan sama sekali tidak memberikan latihan
kepada kiri untuk beraktifitas.
menggerakan seluruh anggota
tubuh, baik pada bagian kanan maupun kiri, akan terasa mudah apabila dilakukan dalam
kontek berolahraga. Senam, misalnya dapat merangsang seluruh bagian tubuh untuk
bergerak, dan hal ini sangat naik bagi otak karena merangsang fungsi kedua
belahan otak, yakni otak kiri dan kanan.
Senam otak adalah latihan yang terangkai atas
gerakan-gerakan tubuh yang dinamis dan menyilang. Senam ini mendorong
keseimbangan aktivitas kedua belahan otak secara bersamaan Setelah lakukan senam
otak, diharapkan potensi kedua belahan otak akan seimbang sehingga kecerdasan
anakpun menjadi maksimal
Senam otak bisa dilakukan oleh siapa saja,
termasuk bayi. Senam otak pada bayi sebenarnya sangat
sederhana. Contohnya, menggerakan anggota badan secara menyilang dengan
perantara mainan yang berupa robot, boneka, bola, balon, atau apa pun yang
sesuai dengan usia anak. Dalam hal ini perlu diperhatikan bahwa gerakan yang
dilakukan oleh anak melewati garis tengah antara tubuh bagian kanan dan kiri
Senam otak sangat baik
dilakukan pada awal pembelajaran, yang berguna membuka titik-titik positif
belajar. Setelah belajar, senam otak juga bisa dilakukan kembali untuk bisa
membuat santai/rileks akibat proses pembelajaran yang
melelahkan/mengangkang/membutuhkan konsentrasi tinggi. senam otak dapat pula
berfungsi meredakan dan mengurangi stres.
senam otak tidak hanya
diperuntukan bagi orang yang berusia lanjut akan tetapi senam otak juga
diperluka oleh ibu hamil karena dapat membantu meredakan ketegangan, menyiapkan
otot-otot saat kelahiran ataupun berefek relaksasi ketika persalinan. senam
otak juga penting bagi bayi anak yang berusia di bawah 3 tahun, ataupun usia
persekolah. orang yang sering merasa was-was dan stres juga sangat baik
melakukan senam otak
Senam otak juga bisa
dilakukan oleh anak anda untuk menyeimbangkan otak kanan dan kiri. Di dalam
tubuh ada banyak otot yang berhubungan langsung dengan otak. Intinya senam otak
adalah melakukan serangkaian gerak otot yang bisa menyeimbangkan otak kiri dan
kanan. Sehingga, logika maupun kreativitas anak menjadi seimbang, dapat
membangun kepercayaan diri, serta berpengaruh positif terhadap peningkatan
konsentrasi, meningkatkan fokus, daya ingat, serta mengendalikan emosi anak
selain manfaat-manfaat
senam otak di atas ada lagi manfaat lain dari senam otak diantaranya adalah
terhidar dari rasa setres, merasa lebih awet muda, dapat menyikapi permasalahan
dengan lebih tenang, bugar, sehat, fit, menunda kedatangan menopause, sarana
untuk mencegah dan memudahkan penyembuhan terhadap penyakit.
Gerakan senam otak
Sebaiknya anda mengawalinya
dengan minum air putih secukupnya untuk membantu memberikan energi secara
langsung kepada otak, serta membantu proses pencernaan dan metabolisme tubuh.
Anda dapat melakukannya hanya dengan menghabiskan waktu sekitar 7 menit setiap
kali berlatih. urutan gerakannya adalah sebagai berikkut
1. Minum air putih
secukupnya
2. melakukan pernapasan
perut (menghirup udara, lalu mengeluarkannya kembali sebanyak 4-8 kali)
3. melihat ke kanan dan
kiri selama 4-8 kali dengan melakukan pernafasan perut
4. bersantai selama 4-8
kali saat melakukan pernafasan perut
5. meletakan kaki secara
rata di atas lantai. ujung-ujung jari tangan dan kaki saling bersentuhan selama
4-8 kali saat melakukan pernafasan perut
6. merentangkan kedua
tangan seluas mungkin dan senyaman mungkin. gerakan ini dilakukan untuk
memadukan otak. sementara itu bayangkan otak kiri dan kanan menjadi satu dengan
cara menyatukan kedua tangan selama 4-8 kali saat melakukan pernapasan perut.
7. menyentuh titik-titik
dibagian kepala bagian kiri dan kanan selama 4-8 kali saat melakukan pernapasan
perut
h. menyilangkan kaki secara
bergantian sebanyak 10-25 kali
Diposting oleh Blogger Limbangan
Diposting oleh Blogger Limbangan
0 komentar:
Posting Komentar